12.8.15

NTC


¡Hola! Como habréis visto tengo el blog muy abandonado desde hace 3 meses, pero es que entre los entrenamientos y ahora las vacaciones me apetecía desconectar un poco del blog, aun que sigo totalmente activa en mis redes sociales (INSTAGRAM, FACEBOOK, TWITTER, SNAPCHAT: jinmasso).
Ahora que estamos en verano y nos hemos estado preparando para lucir cuerpo, es el momento de seguir trabajando, ¡nada de parar! De nada vale pasarnos 3 meses entrenando a tope si llega el verano y dejamos de lado todo. Hay que seguir una rutina de ejercicios, una rutina aun que sea corta, de media horita...eso ni se nota! Así que os dejo un vídeo con algunos ejercicios que podéis hacer en cualquier parte para seguir manteniendo en forma el cuerpo! Además podéis descargaros la app de Nike Trainning Club, donde hay miles de rutinas para trabajar TODO el cuerpo!
Normalmente las repeticiones son de 3x20r. Cuando se ejercitan ambos lados del cuerpo por separado son 2x20r.
¡A entrenar!



No olvidéis seguirme en INSTAGRAM, donde cada día actualizo y subo vídeos con ejercicios de a diario! Muchos besos, Jin. :D